Posts Tagged ‘ sare ’

Cum sa-ti scazi colesterolul 2

Acum 2 saptamani dadeam cateva sfaturi despre cum sa va scadeti colesterolul si ziceam ca solutia cea mai eficienta si cu rezultatele cele mai durabile e sa faceti scimbari mici, treptat .

Si tot atunci ziceam sa incepeti prin eliminarea untului din dieta/alimentatie , asa ca azi  e timpul pentru pasul 2 , sa zicem renuntarea la un fel de mezeleuri de e x. salam pe care-l puteti inlocui cu oua sau chiar anumite mezeluri mai putin grase gen muschi file , muschi tiganesc etc.

Atentie , din pacate majoritatea mezelurilor contin o cantitate foarte mare de sare asa ca daca regimul pentru colesterol trebuie integrat in cadrul unui regim pentru hipertensiune , atunci mezelurile sunt de evitat !

Anunțuri

Sarea-n bucate…

                   Conform unui nou studiu  publicat in SUA , consumul zilnic de 3 g sau mai putin de sare , de persoana , ar putea scadea numarul deceselor cauzate de boli cardio-vasculare in SUA cu aproximativ 92000 pe an .

sursa: New England Journal of Medicine

update:

-cateva exemple de alimentele cu continut crescut de sare sunt: mezelurile, majoritatea branzeturilor, sosurile , prajiturile ,conservele (de legume sau de carne) , fulgii de cereale etc

-alimente cu continut scazut de sare: fructele si legumele proaspete, pestele proaspat etc

 o precizare : sarea NaCl e vitala functionarii corecte a organismului !

HTA-tratament

Tratamentul in hipertensiune e  complex , alegerea unei scheme terapeutice tinand cont atat de stadiul bolii cat si de eventualele patologii asociate. de ex. diabet. O aprofundare a tratamentului sau eventuale scheme terapeutice consider ca nu-si au rostul pe un astfel de blog.

Ca si pacient, ce e de stiut despre tratamentul in HTA :

– tratamentul in hipertensiune e un tratament de lunga durata, de multe ori pe viata

-decizia de a intrerupe sau modfica tratamentul se ia doar impreuna cu medicul(cardiolog sau medicul de familie)

-scopul tratamentului este de a preveni aparitia eventualelor complicatii(pe care le-am enumerat in postul despre complicatii: AVC, insuficenta cardiaca, infarct …)

-o data instaurat tratamentul, pacientul are nevoie de o supraveghere medicala regulata de catre medic pt a stabili eventualele modificari de doza , de schema terapeutica sau aparitia eventaualelor efecte secundare

-la valori ale tensiunii intre 16/10 cmHg si 14/9 cmHg hipertensiunea poate fi corectata doar prin modificarea stilului de viata( fara a fi nevoie a se apela la medicamente) , masuri care sunt recomandate de altfel la orice pacient hipertensiv :

-renuntarea la fumat

-renuntarea la consumul excesiv de alcool(exces= mai mult de 3 pahare de vin/zi la barbat si 2 pahare/zi la femeie n.a. si berea e alcool!)

-scaderea consumului de sare in alimente- nu e nevoie sa renuntati total la consumul de sare, doar sa-l diminuati ( evitati mancarurile foarte sarate: mezeluri, peste afumat, alimente conservate …)

-scaderea consumului de grasimi saturate( toate grasimile de origine animala: unt, untura, carne grasa, mezeluri etc)

-cresterea nivelului activitatii fizice (s-a dovedit ca activitatea fizica scade nivelul de colesterol-implicat in aparitia hipertensiunii si nu numai) un exemplu : 30 de min. de mers pe jos zilnic, in pas vioi

-scaderea in greutate-la pacientii supraponderali

Tratamentul medicamentos poate varia de la o singura clasa la o combinatie de clase de medicamente antihipertensoare:

1 ) Diuretice – thiazidice -Hidroclortiazida, Esidrex, Fludex

                       -K sparing – Spironolactona, Aldactona, Modamid (contraindicate in insuficienta renala)

                       – de ansa -Furosemid, Lasilix, Lasix, Burinex (indicate in HTA+insuficienta renala)

2 ) Beta blocante : Atenolol, Metoprolol, Bisoprolol -(de a 2a linie si in biterapie)

3 ) Inhibitori de enzima de conversie (IEC) : Captopril, Enalapril, Lisinopril (frecvent tuse ca reactie adversa)

4 ) Antagonisti de receptori angiotensina 2 (ARA2) : Losartan, Valsartan,Irbesartan ;Aprovel, Tareg, Cozaar, Atacand, Kenzen

5 ) Inhibitori de canale de calciu : Diltiazem, Verapamil,Nifedipina-Aldalate, Amlor,Loxen (r.a.:frecvent edeme de membre inferioare rezistenta la diuretice,cefalee, contraindicate in insuficienta cardiaca decompensata si bloc AV)

6 ) Alfa blocante : Prazosin-Minipress, Eupressyl (de a 2a linie – r.a. -frecvent hipotensiune ortostatica)

7 ) Vasodilatatoare directe : Dihidralazina-Nepressol( in preeclampsie) Minoxidil-Lonoten ( de intentie secundara)

8 ) Antihipertensoare centrale :  Clonidine- Catapressan(iv sau im in urgenta hipertensive, r.a -frecvent reactii depresive, hipotensiune ortostatica )