Metode antistres !

Eram datoare , de ceva timp cu cateva sfaturi anti-stres , deci sa ma revansez .

Cea mai eficienta metoda : SPORTUL – in orice forma si la orice varsta , macar 20 -30 de min. de activitate fizica pe zi de 3-4 ori pe saptamana .

La varste mai inaintate si la cei cu probleme de articulatii gen artroza se recomanda in special inotul , mersul pe jos in ritm alert , bicicleta , fitness usor cu greutati mici ( activitati care nu solicita foarte mult articulatiile si care ajuta la o stare de mai bine atat psihic cat si fizic ).

Hobby-uri de genul pictura , muzica , fotografie , calatorii , filatelie etc. Pictura si muzica (meloterapie ) sunt folosite si in tratarea depresiei.

Amenajarea locuintei si a spatiului pentru dormit in special , intr-un mod cat mai placut si mai relaxant cu putinta .

Si lista ramane deschisa pentru fiecare cu metodele proprii !

Eu azi m-am „destresat” alergand 6 km , voi ?

  1. No trackbacks yet.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: